机手预防冻疮简法

冻疮是人体皮肤暴露部位受寒气侵袭后，气血凝滞，受冻皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、水疮、溃烂，这些症状可延续1—2个月，直到天气转暖方痊愈；一些患者来年冬天会在原部位再次复发。冻疮是拖拉机驾驶员在冬季的一种常见病。现向您推荐几种预防冻疮的简易可行的方法。
1.穿戴宜暖和
有的拖拉机无驾驶室，冬天行车时直接受寒气袭击，易导致冻疮发生。因此，机手在寒冬出车时，应尽量穿暖和些，保护好手、脚、耳等易受冻害部位。
2.注意调食调时
冬天外出作业，人体长时间受寒冷侵袭，能量消耗大，因而，须适当多食高蛋白高热量祛寒食品，例如羊肉、狗肉、胡椒、生姜、肉桂等；早餐要吃饱吃好。另外，要合理安排作业时间，最好避开早晚或雪天行车。
3.练气功防冻疮
气功“站桩”又称“四平马步桩”，早晚各做一次，每次3—6分钟，对防冻疮很有效。具体作法：两腿开立，双腿平行，膝弯曲下蹲，要求顶悬项直，舌抵上腭，展眉落腮，似笑非笑，下颏内收，腹实胸宽，意守丹田，坐髓沉气，身体自然正直，两臂曲肘时环抱胸前，肘臂配合作相应晃动。
4.多做辅助活动
一是常擦手：两手掌互相摩擦，再用一只手掌放在另一只手背上来回擦拭，直到被擦部分发热；二是擦面：用两手掌由前额至鼻两侧往下擦，直至下颌，再由下颌反向上至前额，如此反复多次；三是擦涌泉穴：擦脚底前1/3的前脚心（涌泉穴）数十下；四是全身拍打：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、背部、肩部、头部、四肢做轻松而富有弹性的拍打。
5.适当开展体育活动
如跑步等，以增强体质和耐寒性，并注意劳逸结合，确保每天有充足的睡眠，以保持旺盛的精力，因为如果体质较弱或过度劳累，人体易受寒邪侵犯；另外，潮湿可加速体表散热，故手足多汗者易生冻疮，因而，应随时注意保持皮肤干燥。
6.养成良好的卫生习惯
年年复发者，可在夏季始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡的习惯，以提高耐寒能力。
7.每年发病者，可冬病夏治
在伏天进行几次外擦药物自疗，例如，把大蒜头捣烂，擦老疮处，ｌ小时后洗净，连续１周；如有条件，做红外线理疗效果更佳；入冬前，宜及早内、外Ｄ治疗。
8.受冻皮肤保养
皮肤受冻后，别用热水温暖，或用火烘烤，否则冻处会溃烂；受冻后皮肤搔痒，勿用手抓搔，以免使表皮破烂感染。皮肤受冻尚未溃者，可用十滴水擦患处，每日３次，或用伤湿止痛膏、紫归治裂膏贴患处，也可用美汁或辣椒水擦患处，如已溃烂，可用云南白药撒于溃烂处并包扎等办法保养。